日常

【やりたいことがいつもできない】目標設定に必要な制約という考え方

やりたいこととそれを引っ張る過去の自分

stepup『心機一転!◯◯をやろう!』ってよくありますよね。

私はそうなんですが、
新しいことを始めようとすると
それに対抗しようとする自分が出てきます。

『なんでそんなことやるの?いつも通りでいいじゃん』
っていう気持ち

やりたい意識が芽生えるとともに、
それに対抗するもう一人の自分の囁きが無意識の内に
引きずっていきます。

今まで幾度となく繰り返していました。

『帰ったらあれをやろう!』⇨できなく次の日後悔
『今年は◯◯を頑張ろう』⇨いつも通りの変わらない一年

いつも変わらない日々です。
変化を求めようとする反面、
いつも通りに生きたいという、
安定・安心を求めてしまうんですよね。

自分の弱点を見つける

steady新しく何かをするにあたって、
まずは自分の弱点を見つけてみよう!

私の弱点は
・家で怠ける
・面倒なことは後回し
・なんとなくで行動する
・安心と安定を求める

大きく分けてこの4つでした。
今まで、26年間生きてきた中で、
全く逆らえなかったんですよね。汗
何度となく後悔したことか。。

皆さんはいかがでしょうか?

やりたいこと(目標)から制約を作ってみる

buy商品を買うためにはお金を払うように、

目標をやり遂げるには、
自分をそれができる環境に持っていく制約が必要になります。

商品⇄お金
目標⇄制約

私の去年の目標は
『稼ぐ力を付ける(月◯◯万円以上稼ぐ)』
でした。

そのためをするために、

・家には寝に帰るだけ⇨コワーキングスペースの契約(22:00まで帰らない)
・週の初めにはスケジュールを決める⇨エクセルにて管理
・フリーランスの方と会う&話す⇨そのような場所にいる

このような制約を立てました。

新しいことをやるためには、
今まで通りの生活でやってもうまくいかないことが多いです。

制約を立て、強制的にそのような環境を自分で準備することが必要です。
目標と制約は比例するので、
目標が高い分制約も高くしないと、釣り合いません。

私の場合、甘えが出てしまいます。汗

徐々に変えていこう!

いろいろ言ってきましたが、
これらを決めてもいきなり変わることは難しいです。

『今日からこうする⇨変われた!』

できる人がいたら教えてください!笑

私の場合だと、
26年間生きたきた習慣や環境を数日で変えることなんて
そうそうできるものではなかったです。
やろうとしてもいつも三日坊主です!笑

徐々に体と心を慣れさせていくことが必要です。
数週間かけて、徐々に新しく決めたことをやっていきいましょう。
その間、ちょっとできなくても『しかたない』くらいに考えると、楽になりますね♪

しかし、やめずに徐々に慣れさせていくと、
継続してできるようになっていきます。

でも、安心していると今までの習慣が戻ってきてしまいます。汗
積み木を積むのは大変だけど、壊すことはすぐできますもんね。

ゆっくりでいいんです。
それをゆっくり続けていきましょう。

私の目標を年始にFBの方に書きましたが、
無理難題が多すぎ!と思う方もいらっしゃるかと思います。

しかし、それに向けて自分の行動に制約をかけて、
今年も目標を少しづつクリアしていきたいと思います♪

自分の理想とするライフスタイルを叶えるために、
必要なことだと日々感じています。

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